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夕方は足がむくんで、靴がキツイ……

なんて女子の強い味方の着圧ソックス。

履くだけで足が細くなるようなイメージもありますよね。

ソックスタイプだけでなく、タイツやレギンス、最近では寝ている間専用など、着圧効果をうたったさまざまな商品が販売されていますが、足を締め付けるようなものを日常的に長時間履いていても、健康に影響はないのでしょうか?

美容やダイエット情報にも詳しい、管理栄養士のみやかわゆうこ先生にお聞きしました。

(以下、みやかわゆうこ先生)

実は着圧ソックスは、以前から血管の治療など医療目的で用いられてきたものです。

体に適度な圧力をかけると、血液の循環が促進されるからです。

決して足が細くなるわけではなく、むくんでいる状態が緩和されるだけなんです。

最近は、家庭用の着圧製品が多く出回っていますが、すべてのひとに同様の効果があるかどうかは正直なところはわかりません。

なぜなら、圧力のかかり方には個人差があるので、誰にでも効果があるとは言い切れないからです。

ただ、筑波大学で着圧ソックスの

「脚のむくみ改善効果」

実験を行ったところ、結果的には、着用中も着用後しばらく時間がたっても、脚のむくみを抑えるのに効果的という傾向が認められたそうです。

ただし、一日中着用するのではなく、日中だけ着用して就寝中は着用しないなど、休息タイムを設けるのが健康には良いだろうとのこと。

それから、妊娠中のむくみ対策として、医師や看護師から評価が高いリカバリーソックスもあります。

医療目的だけでなく、大学駅伝の選手をはじめ、世界の有名アスリートが愛用していることでも知られています。

また、医療業界で話題になっているのが、イタリア製の着圧ソックス。

血液循環はもとより、筋肉への栄養補給、老廃物除去の効率も高めるそうです。

足がやせるグッズではありませんが、長時間の座り仕事や立ち仕事、乗り物移動など、むくみを伴いやすい場面では、着圧ソックスで血行をサポートするのは、確かに効果があります。

着圧感は個人差があることなので、できれば購入前に試してみて履き疲れや痛みの無いもの、むくみが改善されているものを選ぶといいですね。

それと同時に、筑波大の研究でわかったように、一日中履きっぱなしにせず、緩める時間も適度に取るよう心掛けることも大切です。

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顔を洗うときに「巻くだけダイエット」に付いてきた、ベルトをしました。骨盤あたりに巻いたよ。おしりは、デカイし1番嫌なのは、太ももが正面に出てることO脚の脚のラインだよね・・・。で、巻いて、洗顔。

ローションを染み込ませるために、時間を置くんだけど、その間にSHINOさんの腰部回し。左右に10回、腰部をゆらしたよ。そしたらね、ちょっぴり効果がでたかも。バンドは、1回3分なの。1日に何度も巻くのは、OK。だから、3分後くらいにはずしたよ。

太ももに効果ありかも?前に出てるのが少し減ったような・・・。スゴイよ、このバンド。しかも、巻いてると気持ちいいの。腰痛持ちの人は、いいと思うよ~。とりあえず、朝の習慣にしま~す。

[ 巻くだけダイエットやストレッチに使えるバンドはどこに売っていますか? ]

この間TVで、巻くだけダイエットの存在を知りました。私はダイエットではなく、肩凝りを改善するために使ってみました。結構効果があります。バンドの代替にストッキングを利用していますが、細くなってしまうため、巻くと少し痛いです。

そこで専用のバンドが欲しいのです。巻くだけダイエットの書籍を購入するとついてくるとの事ですが、本は必要ありません。(ダイエットを主な目的とはしていないので)バンドだけを手に入れる方法はないでしょうか?

また、NHKのみんなの体操で、ゴムやチューブを使った運動をやっているときがあって、そのときにも使用できるのではと思っています。(バンドの端を結んで輪にすれば)バンドを変える場所や、バンドを作る方法をご存知の方、いらっしゃいましたら教えて下さい!

私も肩こりがひどく巻いてます。私の場合はストッキングではなくタイツで代用してます。ストッキングよりタイツの方が伸縮性があり丈夫ですよ。

巻くだけダイエットやストレッチに使えるバンドはどこに売っていますか? - Yahoo!知恵袋

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このグローバルダイエットも食べて痩せるタイプですね。やっぱり空腹には、みんな耐えられないんですね。食べないで痩せればお金もかからずに、家計にやさしいダイエットなんですけどね。^^;

グローバルダイエットのお試しセットは2980円で、中身はかなりの充実ぶりらしいですよ。ココア、ストロベリー、ナッツ&ミルク、キャラメル、トロピカルマンゴーなど、話題のドリンクに、コーンポタージュ、レンジdeごはん、トマトとバジルのピラフがついているということです。置き換えダイエットを続けていくには、味が大事だと思うのでお試しセットを頼んでみようかな?

グローバルダイエットは口コミサイトで見て知った。その効果が素晴らしいという口コミサイトでの意見を見たのだ。しかも健康的にすっきり痩せたということで、貧弱に痩せることではないようだから、注目なのだ。常にダイエットしたいと思っていても、食べ物の誘惑に負けている人は多いのではないか?

しかし、このグローバルダイエットは、我慢しないというダイエットだ。特に、グローバルダイエットのお試しセットは2980円と価格もリーズナブル出し、ココア、ストロベリー、ナッツ&ミルク、キャラメル、トロピカルマンゴーなど、話題にドリンクに、コーンポタージュ、レンジdeごはん、トマトとバジルのピラフがついているというセットだ。

このトライアルが、低価格で試せるのは嬉しい。痩せやすくなるということにとことんこだわったのが、このグローバルダイエットだ。他にも、春雨たんたん味、レンジケーキ、大豆チップス、ラッシー風ドリンク、おからこんにゃくんど、本当においしくてダイエットメニューとは思えないようなメニューがある。ダイエット専用弁当もあるので、これにも注目してほしい。

数あるダイエット食品の中で、私が選んだのは「グローバルダイエット」です。きっかけは、トライアルセットがすごく安かったから(笑)。でも届いてビックリしました。とても充実していて、何だか始めるのが楽しくなっちゃったんです。飲み物は、「ストロベリー」・「ココア」・「トロピカルマンゴー」・「ナッツ&ミルク」・「バナナ」・「抹茶ミルク」が入っていて、なんと更に、「コーンポタージュ」と「レンジでごはん(トマトとバジルのピラフ)」が入っていました。

中でもピラフは、超おいしくて、満腹になります。でもたったの253キロカロリー?!これだったら、美味しいし、かんたんにできるじゃんダイエット!と思って、妙にやる気が出てきました。栄養バランスにも気を配っている商品なので、ダイエット中も元気に過ごすことができました。自分でつらいダイエットをしていたときに比べて、きれいにやせていくような感じです。だって、二の腕・太ももはやせたけど、バストは残ってるから!!

味は美味しくないです。ドリンクにいろんな種類があるので、ひととおり試してみましたが、飲んだ後口に残るにおいがダメでした。ですが、ダイエット効果はありました、1週間だけだったのに、2.5痩せましたよ。

グローバルダイエットの口コミ(クチコミ)・評価・評判・感想・レビュー|クチコミの王様

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実は今日、行くところがあるので午前中に少しでもゴルフとマイクロダイエットの練習の勉強を進めていこうと思っています。なんとか家事などは迅速に片付けてゴルフとマイクロダイエットの練習の学習に入りました。出来る時間が決まっているとたいへんです。

ゴルフとマイクロダイエットの練習の学習もそこそこに、今日はこれから友人と外出することになっています。このような時分に外出するのもどうかと思いますが、ちょっとくらいはいいでしょう。明日からまた着実にやっていくようにしていこうと考えています。毎日ただただ勉強するだけのもなんですから。

ではまだ残っている仕事をやってしまおうと思います。お風呂の後にお酒を飲むとすっきり眠れるようになります。心身ともに万全にして明日は一日ゴルフとマイクロダイエットの練習の勉強に力を入れていこうと思います。

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